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건강9

임산부가 주의해야 할 주요 질병과 관리 방법 알아 보아요! 임신 기간 동안 임산부가 걸릴 수 있는 질병은 여러 가지가 있습니다. 임신 중에는 신체적, 호르몬적 변화로 인해 면역 체계가 변하고, 이로 인해 여러 가지 질병에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 다음은 임산부가 임신 중에 걸릴 수 있는 주요 질병과 상태입니다:임신성 당뇨병 (Gestational Diabetes)설명: 임신 중 처음으로 발견되는 당뇨병으로, 임신 중에 인슐린 저항이 증가하여 발생합니다. 증상: 과도한 갈증, 잦은 소변, 피로. 관리: 식이 요법, 운동, 경우에 따라 인슐린 치료.고혈압 및 자간증 (Preeclampsia)설명: 고혈압과 단백뇨가 동반되는 상태로, 임신 후반기에 발생할 수 있습니다. 증상: 고혈압, 단백뇨, 부종, 두통, 시야 변화, 복통. 관리: 혈압 모니터링, 약물 치.. 2024. 7. 25.
임산부 영양제 - 임신 초기부터 출산까지 건강한 임신 관리하기 임신 기간 동안 주차별로 필요한 영양소가 다를 수 있습니다. 각 단계에서 필요한 영양제를 정리해 보았습니다.임신 전 기간 (1-40주)아연 (Zinc)아연은 세포 성장과 면역 기능을 지원합니다. 임신 전 기간 동안 아연을 충분히 섭취하면 태아의 건강한 발달을 도울 수 있습니다.효능: 세포 성장과 면역 기능 지원.복용량: 하루 11 밀리그램.복용 방법: 식사 후 하루 한 번 복용합니다.마그네슘 (Magnesium)마그네슘은 근육과 신경 기능을 지원하며, 변비 예방에도 도움을 줍니다. 임신 중에는 마그네슘의 필요량이 증가하므로 충분히 섭취해야 합니다.효능: 근육과 신경 기능 지원, 변비 예방.복용량: 하루 350-400 밀리그램.복용 방법: 식사 후 하루 한 번 복용합니다.종합 비타민임신 전 기간 동안 다양.. 2024. 7. 20.
임산부의 건강한 체중 변화! 안녕하세요! 이제 막 임신 15주 차에 접어들었는데요! 인스타를 보면 다들 어쩜 예쁘고 팔다리는 가늘고 배만 나왔는지, 살은 제가 다 찌는 것 같아 조바심이 드는 요즘입니다. 예비 엄마들이 가장 궁금해야 할 주제가 아닐지 생각이 드는데요. 그래서 준비했습니다. 주수별 건강한 체중 변화는 어느 정도가 적절한지, 어떤 변호가 생기는지에 대해 한번 알아볼까요?임신 초기 (1주~12주)임신 초기에는 체중 변화가 비교적 적습니다. 일반적으로 임신 초기 동안의 체중 변화가 거의 없습니다. 물론 체중 변화는 개인의 건강 상태, 식습관, 체형 등에 따라 다를 수 있습니다.임신 초기 체중 변화의 주요 요인태아 발달: 초기에는 태아가 매우 작기 때문에 체중 증가가 크지 않습니다.입덧: 많은 여성이 임신 초기 입덧을 경험하.. 2024. 7. 15.
임산부들이 조심해야할 음식 리스트 임산부들이 조심해야 할 음식에 대해 알아볼까요? 임신 중에는 평소보다 더 주의해야 하는 음식들이 있어요. 물론 소량을 산모와 태아의 건강에 큰 문제는 없지만 적정치 이상을 섭취하게 되면, 아기와 엄마의 건강과 태아의 성장에 영향을 줄 수 있기 때문에 이러한 음식들은 피하는 것이 좋겠습니다. 그러면 아래에서 좀 더 자세히 살펴보겠습니다! 고고고! 1. 생선 생선회 날생선은 기생충이나 박테리아에 오염될 수 있어요. 임신 중에는 날생선을 피하고 완전히 익힌 생선을 먹는 것이 안전해요. 수은이 많은 생선 참치, 대서양 고등어 같은 생선은 수은 함유량이 많아 아기의 신경 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 태평양 고등어나 한국산 고등어는 대서양 고등어보다 수은 함량이 낮지만, 여전히 주의가 필요합니다. 하루 1회 1.. 2024. 7. 10.